香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余的水分，有效改善水肿现象。
同时香蕉里面含有大量的膳食纤维，有效预防便秘问题，而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用，提高代谢，防止脂肪囤积在体内。
Benefit 1抑制食欲
根据芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会公布的一项研究显示，当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了！下次使用香蕉减肥时，或许可以在饥饿时试看看有没有效果。
Benefit 2提高运动表现
据阿巴拉契亚大学(Appalachian State University)人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分鐘作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。
Benefit 3营养CP值高
如果跟苹果相比较，每根香蕉的单价来的低很多，且不需要过多的处理手续与冷藏，就能轻松获取香蕉丰富的营养成份。
Benefit 4减肥的好朋友
1根中等大小的香蕉约110大卡，含30公克的碳水化合物与3公克的纤维，且其中含有2～3公克的抗性淀粉，让你可以感觉到更多的饱足感，相当适合当运动前1小时补充能量的食物，或是上班休息时的点心。
Benefit 5容易携带、入菜
香蕉体积小，只要去超商买个香蕉盒，就能避免在携带时压到，且因为果香与口感，非常适合放入各式的菜肴中，诸如甜点、冰淇淋、沙拉中，都可见香蕉踪影，即使是打成汁加入牛奶也相当好喝。
Benefit 6强力补充维生素C
以往认为柳橙、草莓等水果富含维生素C，但香蕉能提供15%每日所需的维生素C，是身体非常重要的抗氧化剂，还有助于生成胶原蛋白，让你皮肤水当当。
Benefit 7丰富的维生素B6
香蕉中含有20%每日所需的维生素B6，能为人体带来非必需胺基酸，用以创造健康的细胞，提升免疫力抵抗细菌感染。
跨境电商：https://www.ikjzd.com/
拍怕：https://www.ikjzd.com/w/2205
eori：https://www.ikjzd.com/w/499
网络星期一：https://www.ikjzd.com/w/80
核心提示：吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个好处让你一次看完！ 香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余的水分，有效改善水肿现象。同时香蕉里面含有大量的膳食纤维，有效预防便秘问题，而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用，提高代谢，防止脂肪囤积在体内。Benefit1抑制食欲根据芝加哥嗅
婆媳之间出问题 作为婆婆应该如何应对？：http://www.30bags.com/a/352921.html
女人恋爱时明白这些事才不会很受伤：http://www.30bags.com/a/352922.html
学会享受失败 在哪跌倒就在哪躺会儿：http://www.30bags.com/a/352923.html
夫妻间经常吵架好 还是相敬如宾的好？：http://www.30bags.com/a/352924.html
学长你的好大我不敢 乖都硬了让我进去疼你：http://lady.shaoqun.com/m/a/248329.html
大腿被男同桌抬起 被男同桌解胸罩撕内裤：http://lady.shaoqun.com/m/a/247360.html
三个男人和我玩4P的过程 我跟几个男人玩多p经历：http://www.30bags.com/m/a/249895.html
长途汽车上艳遇故事 口述坐长途大巴遇见美好的经历：http://www.30bags.com/m/a/250656.html
我的第一个男朋友是如此扭曲，他想和我在树林里...：http://lady.shaoqun.com/a/391615.html
美国消费品安全委员会(CPSC)最新宣布：这类产品的卖家注意了！：https://www.ikjzd.com/articles/146218
如何让客户删差评？最新且最详细的指南来了：https://www.ikjzd.com/articles/146216
紧急预警！疫情告急，这些国家将再次"封城"！物流或大面积延误！出货请注意：https://www.ikjzd.com/articles/146221
没有评论:
发表评论