三分练七分吃，练得方式很多种，但吃讲究就多了，吃控制的好，对减肥有很大的帮助。
减肥的时候可以吃主食吗？
减肥可以吃主食的。减肥期间很多人会选择用一些水果来代餐，其实完全不需要这样，减肥期间也是可以吃些淀粉类主食的，这完全不会影响到减肥效果。如果一直采取低碳水化高蛋白的饮食，可能引发各种危害：电解质紊乱、低血压、大脑退化、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和结肠癌等。还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生，特别是女性不吃主食。可能会造成月经推迟或闭经。
哪些对于减肥有帮助呢？
蛋白质，鸡肉、豆类和鱼
营养期刊Journal of Nutrition将实验分为两组，A组每天吸收120克蛋白质并正常运动，B组吸收同等热量的高碳水化合物并正常运动。四个月后，A组平均减去约9.7公斤，比起B组多减了2.9公斤;且A组在腹部腰围的减肥成效，明显多于B组。这是真的吗？
美国营养师乔鲍尔指出，与碳水.............
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