2021年9月17日星期五

中秋节吃月饼!这3类孕妇要悠着点

核心提示:中秋节吃月饼是传统习俗,但是对于孕妇来说,月饼却不是能随便吃的,中秋节孕妇该怎样健康吃月饼?

吃月饼是中秋季的传统习俗,一家大小聚在一起,吃着月饼赏月,别提多惬意了,但是对于孕妇来说,看着高糖高热的月饼,却不敢下口。孕妇能吃月饼吗?专家表示,孕妇可以吃月饼,但一定要适量,而且又特殊情况的孕妇最好不要吃月饼。

孕妇吃多月饼有什么危害?

1.月饼中的"营养"很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每13只需摄取2000多卡路里。

从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每13的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的"营养"很是过剩了。

2.多吃月饼易生"热气"

从中医营养学角度来说,月饼多为"重油重糖"之品.............

原文转载:http://health.30bags.com/a/400644.html

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