现如今越来越多人开始关注运动，其实就算不太运动的人心里也明白运动对健康一定有利，耐何自己比较懒，不想参与运动，心里可能下过千万次决定：告诉自己要运动，可真正行动的时候又停止了想法，甚至还会为自己找各种理由，诸如自己工作太忙没有时间之类的。其实运动并不需要花费太多时间，每天看电视或是刷手机的半个小时就能完成，推荐一些有助于减肚子上的赘肉的运动训练方式，每天花半小时就可完成。
减肚子上的赘肉的运动方法推荐：
仰卧起坐
这个项目一定是减腹部赘肉计划中不可缺的重要一项，相信大家对它也并不陌生，只不过平时懒得运动，所以不太做这些练习而已。仰卧起坐对环境要求并不高，可以在床上进行，也能在客厅准备一块瑜伽垫进行，在练习时有个注意事项，就是要利用腹部发力，而不是借力，而且配合呼吸，一般坐起使力时要呼气，恢复躺姿时要呼气，这样能最大程度锻炼到腹部赘肉，刺激腹部肌肉，使腹部变得更紧实，更有型。
跳绳
这绝对是一项对全身都有作用的运动方式，别看跳绳时只有腿部与手臂在做运动，其实它是全身在做运动，完成一组标准的跳绳动作，全身每个部位都要参与其中，腹部也不例外，若每次能持续跳绳10分钟的话，可消耗高达100千卡热量，远远要比跑步半小时消耗的热量还要多。若平时跳绳能力比较好的话，建议以跳绳这样的方式辅助瘦肚子，效果很好。
波比跳
这个动......
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