女人多吃黑色食物哪些作用？补肾抗衰还健脑

核心提示：我们常常看到营养学家鼓励大家多吃黑色食物，你知道女人吃黑色食物有哪些作用吗？

我们常常看到营养学家鼓励大家多吃黑色食物，，但对于吃黑色食物到底有什么用却并不清楚，下面我们就一起来看看，女人吃黑色食物到底有什么用？

哪些食物属于黑色食物？

黑色食物是指那些含有黑色素或带有"黑"字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不咋样，但是它们对女性的身体却又有多种好处。

女人吃黑色食物有什么作用？

1.补肾益气

多数黑色食物都有补肾益气的效果，只有肾脏受到滋养，才有助于增强身体免疫力，延缓衰老，缓解脱发、手脚冰冷、脸色暗淡等肾虚引起的不适症状。

2.改善贫血

"贫血"可谓是女人共同的敌人，而黑色食物铁含量丰富，女人多吃黑色食物有助于改善贫血症状。譬如，具有"补血米"之称的黑米就非常适合贫血妇女食用，除了能改善贫血外，黑色食物还能调养身体，非常适合体虚的人。

3.降血脂

多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇的含量，平衡人体血脂水平，预防心血管疾病。

4.抗衰老

黑色食物抗氧化作用较强，能清除体内过量的自由基，抗衰老作用明显。女人多吃黑色食物还能起到美容养颜的作用。

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/320361.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

google趋势：https://www.ikjzd.com/w/397

csa：https://www.ikjzd.com/w/904

转运四方：https://www.ikjzd.com/w/1342

核心提示：我们常常看到营养学家鼓励大家多吃黑色食物，你知道女人吃黑色食物有哪些作用吗？ 我们常常看到营养学家鼓励大家多吃黑色食物，，但对于吃黑色食物到底有什么用却并不清楚，下面我们就一起来看看，女人吃黑色食物到底有什么用？哪些食物属于黑色食物？黑色食物是指那些含有黑色素或带有"黑"字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不
cbo：https://www.ikjzd.com/w/2670
李银河：从数字中看同性恋权利的不同：http://lady.shaoqun.com/a/49059.html
口述：妻子情人竟错将我当倾诉对象(5/5)：http://lady.shaoqun.com/a/49060.html
口述：10年间妻子打我不计其数(5/5)：http://lady.shaoqun.com/a/49061.html
连岳：三不可爱：http://lady.shaoqun.com/a/49062.html
老师让我脱她乳罩摸她乳 老师的胸软软的真好吃：http://lady.shaoqun.com/a/247803.html
男人撕开奶罩揉吮奶头 我都说疼了他还在继续：http://www.30bags.com/m/a/249804.html
扒开老师双腿猛进入 挺进老师的紧窄小肉：http://www.30bags.com/m/a/249759.html
小伙子，你不结婚，要靠枪过一辈子吗？：http://lady.shaoqun.com/a/410937.html
2021七八月份带孩子适合去哪里旅游 78月亲子游最佳去处 ：http://www.30bags.com/a/484651.html
2021七八月份适合去哪里旅游国内 7月8月我国最适合游玩的地方 ：http://www.30bags.com/a/484652.html
2021中国十大夏季旅游胜地 夏天国内旅游好去处 ：http://www.30bags.com/a/484653.html