高血压“找上门”，还能愉快地游泳吗？

核心提示：高血压患者可以游泳吗？实际上，游泳分很多泳姿。对于高血压患者而言，一般的蛙泳或非常舒服的飘游，消耗量不大，可以适度的游。

高血压患者可以游泳吗？

首先，把血压控制在收缩压（高压）小于150毫米汞柱，舒张压（低压）小于90毫米汞柱，这种情况是可以游泳的。

其次，要控制好游泳时间，别过久，避免不必要的风险，游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳。

实际上，游泳分很多泳姿。对于高血压患者而言，一般的蛙泳或非常舒服的飘游，消耗量不大，可以适度的游。

若想选择体力消耗较大的蝶泳，游泳前就要做相应的评估，看是否会导致血压升高、心肌缺血、心律失常等问题。评估之后，再去做这种大剂量的运动。

高血压患者在运动时应注意哪些问题？

（一）运动前做好评估

建议高血压患者在运动前到医院做心电图平板运动试验，在运动逐级逐量增加的情况下，

观察血压变化。如果收缩压（高压）不超过180毫米汞柱，舒张压（低压）不超过100毫米汞柱，那么这种运动则相对安全。

（二）运动过程中既要防血压增高又要防血压降低

高血压是冠心病的一个重要因素，剧烈运动会产生心肌缺血，有些人可能会有血压降低的情况发生，很容易发生危险。

总之，高血压患者可以根据自己的实际情况，按照循序渐进的原则来进行适当的运动，例如慢走或慢跑等。如果血压控制不佳，出现血压忽高忽低的情况则不建议运动。

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