熬夜后皮肤暗黄怎么办？要怎么拯救我的脸

核心提示：现在人的生活方式快，无形中已经形成了一种晚睡晚起的生活习惯。有的时候因为加班又不得不熬夜。

现在人的生活方式快，无形中已经形成了一种晚睡晚起的生活习惯。有的时候因为加班又不得不熬夜。

一旦熬夜，很多人的脸上就会出现暗黄的情况，要怎么拯救呢？

1、保持充足的睡眠。

如果发现肤色暗黄，要及时调整自己的作息时间。

晚上11点之前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是一天中阴气最重之时，主静，应静卧养生。而且这一时间人体内部自我调节功能开始活跃，会将人在白天残留体内的各种黑色素排出体外，这个时间如果休息不好，黑色素排解不出，皮肤就会出现暗黄的情况。所以，想要恢复白嫩皮肤，就要保持充足的睡眠。

2、饮食规律

如果实在不能早睡，也要在其他方面多多注意，特别是饮食上，多吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物。还可以多吃一些养生食物，比如葛根，葛根有美白、平皱、改善面部肌肤、增加面部弹性、使面部红润有活力、疮痘减少消失等诸多功效。

3、及时补救

一定要注意第二天的皮肤补救，首先将面部清洁干净，然后在敷张面膜，最后在做好皮肤的保湿工作，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免暗黄、色斑、痘痘等的出现。

4、多喝水

因为夜晚睡眠时间是皮肤作为表层器官更新代谢的好时间，如果在这个时间段熬夜就会使皮肤的废物和毒素排泄不出去，就容易在毛孔中堵塞，形成痘痘、痤疮等一系列皮肤的问题。想要促进皮肤的新陈代谢，加快毒素的排出，多补充一些水分能够使身体的新陈代谢功能更加的好，也能提高人的血液循环，使体内的废物得以排出体外。

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