瑜伽与性爱带给你一场妙不可言的感受

1.加速系统循环

这种姿势叫做弓体，伸展前胸，释放紧张，让血液循环到腹部。它可以调节身体和四肢的循环系统，促进女性生殖系统的健康:

俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。呼吸，屏住呼吸，以腹部为支撑点，同时抬起腿、头、胸，保持身体平衡。尽量长时间屏住呼吸。呼吸使身体平坦。重复3~4次。（如果背部或腰腹疼痛，不要勉强动作。)

2.点燃你的

分开的双脚可以收缩脚的肌肉，使血液在骨盆中充分循环，逐渐充满全身的活力大大激发热情:

坐在地板上，伸直双脚尽量打开，但请注意不要损伤内侧的肌肉和韧带。保持膝盖向上，同时双脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上支撑身体。

3.刺激性腺分泌

前倾的姿势可以促进性健康，放松骨盆和臀部，增强性腺素的分泌，传说这个动作有恢复青春的效果。

坐在地板上，伸直双脚。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，双手轻轻抓住脚趾。尽量伸展，把头埋在双臂里，保持姿势几分钟。

4.热情释放

这个简单的姿势有动情的名字。疲惫的脚恢复活力，具有刺激性的功能，打开的臀部能够完全释放热情:

首先坐在地板上，脚底对接，在不伤害肌肉的情况下尽量使膝盖平坦，同时双脚尽量靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。

瑜伽垫分为TPE(也称TPR)、PVC、EVA几种材料，TPE是目前最好的环保材料，但价格较高的PVC材料目前常用，化学中文名称为聚氯乙烯，在包、电线和日常产品的制造中非常普遍，PVC的新气体无害，有害的只有两次建议使用6mm，国内尺寸为173X61的1300克以上的垫子(有些厂家的垫子为了便宜而偷工减料)。

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